經(jīng)常吃含酵母的面食,傷胃還致癌?
饅頭、面包因?yàn)樗绍洝⑾闾鹕钍艽蟊娤矏?,但是近來有人說,經(jīng)常吃用酵母制作的面食,對(duì)胃部有害,還容易引發(fā)痛風(fēng),嚴(yán)重的還有可能致癌。那以后難到真的連饅頭都不能吃了嗎?
酵母在饅頭、面包等面食發(fā)酵過程中會(huì)產(chǎn)生二氧化碳,但酵母的發(fā)酵和產(chǎn)氣能力受溫度、面團(tuán)組成的成分、pH值等多方面因素的影響,溫度超過60攝氏度,酵母就無法存活,更不可能發(fā)酵產(chǎn)氣。因此不必?fù)?dān)心剛蒸烤出來的饅頭、面包還會(huì)大量產(chǎn)生二氧化碳,傷害胃部。
從成分來看,每100克酵母的嘌呤含量為559毫克,確實(shí)可以歸類于高嘌呤物質(zhì),但酵母僅是發(fā)酵劑,并不單獨(dú)作為食品食用,從攝入量分析,酵母的建議添加量是0.5%,即5克酵母可發(fā)面1公斤左右的面粉,按照每餐每人100克主食量折算,嘌呤含量基本可忽略,因此對(duì)痛風(fēng)患者的影響微乎其微。
有說法認(rèn)為,酵母在高溫狀態(tài)下,會(huì)使面粉當(dāng)中的蛋白質(zhì)和糖分發(fā)生轉(zhuǎn)化產(chǎn)生新的香氣、色澤以及味道,再經(jīng)過美拉德反應(yīng)(指的是含氨基的化合物和羰基化合物在常溫或加熱時(shí)發(fā)生的聚合、縮合等反應(yīng),最終生成棕色甚至是棕黑色的大分子物質(zhì)類黑精或稱擬黑素),會(huì)產(chǎn)生一些有害的致癌物質(zhì)。但實(shí)際上,酵母主要在發(fā)面階段產(chǎn)生作用,在超過60攝氏度的環(huán)境下就會(huì)失活,更不會(huì)在高溫下起反應(yīng),因此所謂的致癌與其無關(guān)。